Offense
Horizontal Stack/Diamond Play
misslucylouiseBasic horizontal stack flow using the diamond play to initiate primary/inside cutters first cuts off of a pull.
Drills
Outside Box Drill
tScribThis is a simple drill to work on flow, timing of throws, as well as disc angles (based on cutter direction). Drill is run counter clockwise, using outside-in backhands. One rotation is shown. Can be used in small spaces (like indoor gyms if you don't have indoor turf in the winter). Modifications: Switch to forehand (inside-out). Change rotation clockwise to change throws to backhand (inside-out). Change rotation AND switch to forehand (outside-in).
Drills
Basic Vertical Flow Drill
tScribBasic drill for improving vertical flow. No defence. Ideal for small spaces (like indoor gyms). Alterations: Switch to the opposite of the field for forehand.
Drills
Ho Stack Drill
JTomahonyDrill used to Mimick a Ho Stack Situation, after everyone has had a few attempts at each position switch force to change things up a little.
Drills
Diamond
MFSZA diamonddal azt gyakorolhatjuk, hogy a stackből kifutó játékosnak hogyan passzoljunk. A feladat fejleszti a passzügyességet, az időzítést, az ember elé irányuló dobásokat. Előnye, hogy kisebb létszám esetén folyamatos mozgásban tartja a társaságot, így melegítésként is jól alkalmazható, nagyobb létszám esetén pedig védekezéssel kombinálható. Amire figyelj • Jobboldali kifutások esetén (lásd ábra), a jobbkezes játékosok tenyerest dobjanak, a balkezesek fonákot. Baloldali kifutások esetén a jobbkezesek fonákkal passzoljanak, a bal kezesek tenyeressel. • A dobó játékos az ember elé passzoljon, hogy a futónak ne kelljen visszafordulni egy-egy elkapásért. • Az elkapás utáni visszapasszba (2) a dobó álljon bele, sarkazzon, de semmiképp se mozgás közben passzoljon.
Drills
Lead pass
MFSZA lead pass elsődleges célja a közép hosszú és hosszú passzok gyakoroltatása. A feladat fejleszti a passzügyességet, az ember elé irányuló dobásokat. Előnye, hogy kisebb létszám esetén folyamatos mozgásban tartja a társaságot, így melegítésként is jól alkalmazható, nagyobb létszám esetén pedig védekezéssel kombinálható. Amire figyelj: • A passzokkal igyekezzünk tartani a két oszlop közötti távolságot. Jó segítség, ha felrakunk két bójat, ami kijelöli a határokat. A távolság fokozatosan növelhető. • A dobó játékos az ember elé passzoljon, hogy a futónak ne kelljen visszafordulni egy-egy elkapásért. Ezen a ponton fel lehet hívni a figyelmet arra, hogy a játék közben minden futón van egy védő, akinek könnyű dolga van, ha a dobás a futó mögé érkezik.
Drills
Give & go gyakorlat
MFSZA give&go az egyik legalapvetőbb ultimate drill, amely fejleszti a passzügyességet, s e mellett felhívja a figyelmet egy fontos szabályra, a travelre. A gyakorlat előnye, hogy kis létszám esetén is elővehető, de akkor is használható, ha sokkal több az edzésrésztvevő. Amire figyelj: • A két játékos közötti távolság maradjon meg végig. Jó segítség, ha felrakunk két bójasort, amin kívül nem kerülhet a páros. • Az elkapó játékos álljon bele a dobásba, és ne futtában passzolja a korongot. Itt elmagyarázható a travel szabály. • A dobó játékos az ember elé passzoljon, hogy a futónak ne kelljen visszafordulni egy-egy elkapásért. Ezen a ponton fel lehet hívni a figyelmet arra, hogy a játék közben minden futón van egy védő, akinek könnyű dolga van, ha a dobás a futó mögé érkezik.
Offense
Vertical Ideas
RobbieSSome basic ideas for the vertical stack. Bonus notes: -Vertical should give the cutter room to get open, and the thrower a chance to put it to space. -In this example, there are two handlers back. We can also have three handlers back, and the offense works the same. Three gives more options for handler movement. -This demos cuts from the back. We could also cut from the front. -Cuts don't always have to go to the open side. There can be break side cuts too, this is a demo on positioning. -There are exceptions to every rule. E.g., there are situations in this offense where a cut from the front is valid, with these conditions: 1) In-cut from back 2) Front defender shading under 3) No break cut from next in stack 4) No defenders poaching deep This requires the front cutter to be aware of many things in order for it to work. If you just make the cut without taking into account what is happening on the field, you will hurt the offense.