Offense
vertical indoor
NesajaVertikal napad za igro 5:5. Opombe: pri tem napadu je pomembno, da vse počneš v šprintu (tudi če ne dobiš diska v šprintu v stack), da je cut oster in pravilno izveden (ustaviš se s kratkimi koraki).
Offense
Horizontal Stack/Diamond Play
misslucylouiseBasic horizontal stack flow using the diamond play to initiate primary/inside cutters first cuts off of a pull.
Drills
Outside Box Drill
tScribThis is a simple drill to work on flow, timing of throws, as well as disc angles (based on cutter direction). Drill is run counter clockwise, using outside-in backhands. One rotation is shown. Can be used in small spaces (like indoor gyms if you don't have indoor turf in the winter). Modifications: Switch to forehand (inside-out). Change rotation clockwise to change throws to backhand (inside-out). Change rotation AND switch to forehand (outside-in).
Drills
Basic Vertical Flow Drill
tScribBasic drill for improving vertical flow. No defence. Ideal for small spaces (like indoor gyms). Alterations: Switch to the opposite of the field for forehand.
Drills
Ho Stack Drill
JTomahonyDrill used to Mimick a Ho Stack Situation, after everyone has had a few attempts at each position switch force to change things up a little.
Drills
Diamond
MFSZA diamonddal azt gyakorolhatjuk, hogy a stackből kifutó játékosnak hogyan passzoljunk. A feladat fejleszti a passzügyességet, az időzítést, az ember elé irányuló dobásokat. Előnye, hogy kisebb létszám esetén folyamatos mozgásban tartja a társaságot, így melegítésként is jól alkalmazható, nagyobb létszám esetén pedig védekezéssel kombinálható. Amire figyelj • Jobboldali kifutások esetén (lásd ábra), a jobbkezes játékosok tenyerest dobjanak, a balkezesek fonákot. Baloldali kifutások esetén a jobbkezesek fonákkal passzoljanak, a bal kezesek tenyeressel. • A dobó játékos az ember elé passzoljon, hogy a futónak ne kelljen visszafordulni egy-egy elkapásért. • Az elkapás utáni visszapasszba (2) a dobó álljon bele, sarkazzon, de semmiképp se mozgás közben passzoljon.
Drills
Lead pass
MFSZA lead pass elsődleges célja a közép hosszú és hosszú passzok gyakoroltatása. A feladat fejleszti a passzügyességet, az ember elé irányuló dobásokat. Előnye, hogy kisebb létszám esetén folyamatos mozgásban tartja a társaságot, így melegítésként is jól alkalmazható, nagyobb létszám esetén pedig védekezéssel kombinálható. Amire figyelj: • A passzokkal igyekezzünk tartani a két oszlop közötti távolságot. Jó segítség, ha felrakunk két bójat, ami kijelöli a határokat. A távolság fokozatosan növelhető. • A dobó játékos az ember elé passzoljon, hogy a futónak ne kelljen visszafordulni egy-egy elkapásért. Ezen a ponton fel lehet hívni a figyelmet arra, hogy a játék közben minden futón van egy védő, akinek könnyű dolga van, ha a dobás a futó mögé érkezik.
Drills
Give & go gyakorlat
MFSZA give&go az egyik legalapvetőbb ultimate drill, amely fejleszti a passzügyességet, s e mellett felhívja a figyelmet egy fontos szabályra, a travelre. A gyakorlat előnye, hogy kis létszám esetén is elővehető, de akkor is használható, ha sokkal több az edzésrésztvevő. Amire figyelj: • A két játékos közötti távolság maradjon meg végig. Jó segítség, ha felrakunk két bójasort, amin kívül nem kerülhet a páros. • Az elkapó játékos álljon bele a dobásba, és ne futtában passzolja a korongot. Itt elmagyarázható a travel szabály. • A dobó játékos az ember elé passzoljon, hogy a futónak ne kelljen visszafordulni egy-egy elkapásért. Ezen a ponton fel lehet hívni a figyelmet arra, hogy a játék közben minden futón van egy védő, akinek könnyű dolga van, ha a dobás a futó mögé érkezik.