Drills

ABC drill

MFSZ

Az ABC egy kezdők számára kialakított gyakorlat, amely fejleszti a dobó felé futó játékoshoz történő passzolást, az elkapást, emellett gyakorolhatjuk vele a futások időzítését és a játékszituációhoz hasonló továbbpasszolást. Amire figyelj: • Az elkapást követően a dobás legyen jól kivitelezett, azaz rendes fogásból induljon, ne legyen lépéshiba, és a passz mindig az elkapó előtti térbe (ne neki és ne is mögé) érkezzen. • A futást úgy kell időzíteni, hogy a korongot elkapó játékos egyből tudjon passzolni, de kapkodnia se kelljen. Ez meccsen is így van, persze ott nem mindig fogsz tudni egyből szabadra kerülni. • Egyénenként és dobás fajtánként (fonák, tenyeres) is változik, hogy mennyi időre van szükség az elkapástól a továbbpasszolásig. Tehát máshogy kell időzíteni, ha egy kezdő vagy egy tapasztalt dob. Próbáld meg kiismerni a csapattársaidat, meccsen ezen sok fog múlni.  

Drills

VDF

MFSZ

A VDF (Védekezz! Dobj! Fuss!) kiváló hosszúpassz gyakorlat, amely fejleszti a passzügyességet, az elkapást és az ember elé irányuló dobásokat. Előnye, hogy kisebb létszám esetén folyamatos mozgásban tartja a társaságot, így bemelegítésként is jól alkalmazható, nagyobb létszám esetén pedig védekezéssel kombinálható. Amire figyelj: • Kezdők esetén célszerű csak az egyik oldalra védekezni. (Pl.: végig fonákot engedünk vagy végig kifelé fogunk, tehát egyik oldalon tenyerest, a másikon fonákot dobunk). • A dobójátékos az ember elé passzoljon, hogy a futónak ne kelljen visszafordulnia elkapáskor. • Magasról lassan leérkező korongok esetén az elkapó igyekezzen a lehető legmagasabbra ugorva, az ugrás tetőpontján elkapni a diszket.  

Drills

Stanford Reset

daniel'miffy'tan

Stanford Reset  

Offense

Simultaneous Cut Horizontal Stack

seanweigoldferguson

A stack designed to maximize the lane area available to cutters.  

Defense

Arrow head zone defense

liamgrant

Set up as shown. similar to most 3-3-1 defences. well, the mids and deep anyway.  

Offense

Ball Stack

seanweigoldferguson

A play designed to create confusion among defenders while avoiding picking.  

Defense

Personal

Ossddt

Personal  

Offense

diamond

dlatz21

Ho stack play  

Offense

Clifton

dlatz21

Sideline offense, off of a dead disc out of bounds  

Offense

tophat

dlatz21

Vert Stack offense off of a dead disc in the middle of the field  

Offense

Washington

tofur59

How to make the cuts against the 3/4 mark.  

Offense

Catherina-Tornado indoor 2Versions

gilski3000

Attaque en spirale,