Offense

Fang

bnguye59

fang  

Drills

Endzone

bnguye59

Endzone drill with a defense  

Defense

Junk Zone

ultimateSU

Zone defense disguised as man-on-man. Good for causing confusion in the offense for a few throws.  

Offense

Side Stack Isolation

ultimateSU

single cutter based offense  

Offense

Ho stack offense

bnguye59

Ho stack offense  

Drills

Hármas lefutás

MFSZ

Három játékost igénylő feladat, amivel a fix handler mozgását és lehetőségeit tudjuk a játékosokkal gyakoroltatni. Amire figyelj: • A handler cutja intenzív legyen, az elképzelt védő féljen, hogy tényleg befut a korongos elé. • A handler a swing dobásakor ügyeljen a helyes dobásfajtára: fonák oldalra fonák, tenyeres oldalra tenyerest dobjon, kilépésekkel. • A futók időzítsék a stackből való futást, hogy a korong mozgása folyamatos legyen, és a handler hezitálás nélkül dobhassa a swinget a dumpot követően. • A stack folyamatosan tolódjon, tartva a 15-20 méteres távolságot a handlertől, a handler pedig igyekezzen teret nyerni hosszabb megindulással és rövidebb dump futással.  

Drills

Jeff

MFSZ

A Jeff gyakorlattal a lead pass és give & go drilleket kombinálhatjuk. A feladat fejleszti a passzügyességet, az ember elé irányuló dobásokat, a kreatív cutolást. Előnye, hogy kisebb létszám esetén folyamatos mozgásban tartja a társaságot, így bemelegítésként is jól alkalmazható, nagyobb létszám esetén védekezéssel kombinálható. Amire figyelj: • A passzokkal igyekezzünk tartani a két oszlop közötti távolságot. • A dobójátékos az ember elé passzoljon, hogy a futónak ne kelljen visszafordulnia elkapáskor. • Az elkapást követő rövid passz után a keresztbefutás gyors indulással történjen. Ezen a ponton fel lehet hívni a figyelmet arra, hogy játék közben a védőtől úgy tudunk legkönnyebben elszakadni, ha a dobást gyors indulás követi.  

Drills

Kill drill

MFSZ

Megerőltető játék során előbb-utóbb mindenki elfárad, ami nagyban befolyásolja a dobások pontosságát és összességében a játékos teljesítményét. Ilyenkor nagyon lényeges, hogy ki mennyire tud koncentrálni, és mennyire tud benne maradni a játékban a fáradtság ellenére. Amire figyelj: • A dobó folyamatosan mozogjon a két bója között. Miután elengedte a korongot, azonnal induljon vissza! • A dobó bójához futása legyen gyors, de a dobásba álljon bele (határozza meg a sarkazó lábát), és ne kapkodjon! • Legjobb, ha a hosszúdobás egyenes vagy enyhén külső íves. • A segítő pontos és könnyen elkapható passzokkal könnyítse a dobó dolgát! • A futóknak az első fázis rövid futásait úgy kell időzíteni, hogy a dobónak ne kelljen várni a dobással. • A hosszúfutásokat mindig a dobóval átellenes bójától kell indítani. • A dobó figyeljen arra is, hogy kinek dob, és ne csak beledobja a korongot a bizonytalanba.  

Drills

Dump & swing

MFSZ

A dump&swing a játék során legtöbbször használt taktikai elem, melynek célja a támadás súlypontjának áthelyezése a pálya egyik oldaláról a másikra. Az ennek gyakorlására kialakított gyakorlat fejleszti a dobótechnikát, a helyzetfelismerést. Fontos megemlíteni, hogy a dump passz nem egy kényelmi dobás, hanem a dump&swing előkészítése, ezért az egyik legfontosabb passztípus. Amire figyelj: • Ügyeljünk a dobások pontosságára! A handler játékos és a stackből kifutók is pontosan passzoljanak! • A dobó kilépésekkel dobjon, elképzelve egy dobóvédőt! • A futás egészen a korong elkapásáig menjen, ne álljunk meg, és ne lassítsunk a korong elkapása előtt! A futók is képzeljenek el egy védőt, aki a nyomukban van!  

Drills

Svájci elfutó

MFSZ

Ezzel a gyakorlattal az elfutó játékos elé dobást és a nyomunkban lévő védő melletti elkapást gyakorolhatjuk. A dobásfajták közül a precíz tenyereshez és fonákhoz szükséges dobótechnikát fejleszti. Kisebb létszám esetén intenzívebb, de sok játékos 2-3 csoportba bontásával elkerülhető a gyakorlat lassú lefolyása. Amire figyelj: • A dobás enyhe külső íven a játékos elé érkezzen (bójákkal kijelölhető a céltávolság)! • A futás intenzív, 10-15 méteres rövid sprint legyen! • Az elkapó igyekezzen helyezkedéssel kizárni a védőt úgy, hogy az ne férjen a korong közelébe, és lehetőleg felugorva, az ugrás lehető legmagasabb pontján kapjuk el a korongot! • A védő szorosan kövesse a futót, de ne védekezze le a korongot. A szoros védekezés bőven elegendő az elkapás zavarásához!  

Drills

Svájci érkező

MFSZ

Ez egy kiváló melegítő gyakorlat, amellyel a cutok időzítését, az elkapást és a gyors, pontos passzokat gyakorolhatjuk. A gyakorlat nagyon intenzív, így edzés elején vagy mérkőzések előtt a játékosok ráhangolódását is segíti. Amire figyelj: • A dobás ne legyen túl erős, és a játékos előtti térbe érkezzen (lebegjen be)! • A futás és a cut intenzív 10-15 méteres rövid sprint legyen! • A futásokat és cutokat időzíteni kell úgy, hogy a dobónak ne kelljen várni a passzal, de a futó ne is kerüljön túl közel a korongoshoz! Ha a futó túl hamar vagy túl későn indul el, a hosszúra futás mélységével korrigálható az időzítés. • Mivel az elkapás után gyors passz következik, így vigyázni kell a lépéshibára.  

Other

dfdsf

kierankelly

sdfsadf