WarmUp

45角训练

Colechen19

一、主题:45度角跑传练习 二、练习内容: 每个训练中间休息5分钟 1. 右侧45角跑位 反手 (左撇子也是反手) 2. 右侧45角跑位 正手 (左撇子也是正手) 3. 左侧45角跑位 正手 (左撇子也是正手) 4. 左侧45角跑位 反手 (左撇子也是反手) 三、目标:每个训练内容,10个人一组,不连续50片后,连续20片不掉盘 四、训练重点: 1.跑位的人待传盘人准备好后全速斜向跑 (两个人彼此沟通) 2.投掷的人要投掷"提前量",让他在不减速的情况下接盘 3. 优先双手夹接货是右手单手抓接 4. 如果连续失误5片以上,所有的人都停下来,冷静思考再继续训练 5. 投掷的跨步、动作要领习惯调整  

Defense

Diamond Zone - Advance

zigzagultimate

Diamond Zone  

Defense

clown tente 232 endzone defense

joegates95

Describe the play  

Defense

Clown Tent - Tent Trap

joegates95

Sideline trap from 232  

Defense

Clown Tent

joegates95

Chatoic fluid structure of the zone  

Offense

4v4 Box - CounterClockwise

tacorn

Looking at ways a 4v4 box formation might work out  

Offense

Breakside Bait

Wumbologist

Pattern #2  

Defense

Upline Clear

Wumbologist

Describe the play  

Offense

General Offence

frisbeePlays

Classic Pull Play  

Offense

Break sideline reset

Blob

Ho stack handle reset  

Offense

Force sideline reset

Blob

Ho stack handle reset  

Offense

Middle of field reset

Blob

Ho stack handle reset