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Défense de zone n°1 : le mur. Quatrième partie : les mouvements et placements (2).
La suite du playbook sur la zone n°1, le mur, et du play précédent (Défense de zone n°1 :...
Défense de zone n°1 : le mur. Troisième partie : les mouvements et placements (1).
La suite du playbook sur la zone n°1, le mur, consacré cette fois aux mouvements que doive...
Défense de zone n°1 : le mur. Deuxième partie : les responsabilités des wings et du deep..
La suite du playbook sur la zone n°1, le mur, consacré cette fois aux responsabilités des...
Défense de zone n°1 : le mur. Première partie : les 3 rideaux et les responsabilités des chiens.
Première partie du playbook sur une des deux défense de zone des Rhinos, le mur. La n°2 fe...
Exo : cut diamant et V
Un exo pour travailler les premiers cuts, créer le mouvement pour générer le flow, et pour...
Exo : roulant into longue. (Copy)
Un exercice pour travailler le tapis roulant (série de dish latéraux entre handler pour ch...
Exo : réactivité a la passe, inside/around.
Un autre exo de technique et de réactivité, avec cette fois une défense en place et un cho...
Exo : ménage à 3 de conti après un swing
Petit exo de technique pour bosser le fait de faire une passe dans le break juste après av...
Principe Gona : devant et derrière le disque, du côté du disque et du côté opposé au disque.
Attaque en bleu, défense en rouge, force revers.
Petite illustration pour présenter rapide...