Drills
3c3c3
EmilS'il y a un turn, l'équipe a raté (soit le lancer ou l'attraper) prends la place de l'équipe qui défend.
WarmUp
Swing cut timing drill
POCswing cut timing from back of stack into end zone warmup - swings to reset are past the stack, continuation from the back
Defense
Zone defense - Force sideline
EmilRôles: Lapin - Marque : marque honnête force sideline, doit être rapide à suivre le disque et garder sa force sideline, pas de break inside Lapin - No break : tight sur le bail pour éviter les easy resets, on veut que le stall count monte et que le handler prenne une décision stupide, la dump devrait jamais touché le disque, doit se réajusté si une passe se fait et il y maintenant une nouvelle dump plus proche du disque Cup : complète la cup avec la marque, le disque devrait pas passer entre toi et la marque, doit juger le danger et d'où viennent les menaces en regardant derrière et en écoutant le last back, doit rapidement drop après une passe vers l'avant de l'autre équipe pour empêcher les continuités No hammer : gère le couloir diagonale entre les deux joueurs de la cup, s'occupe de la menace la plus importante (scan visuel & écoute last back) et communique avec la cup pour les crash Last back : s'occupe de la menace la plus importante, communique beaucoup les 2 joueurs devant lui
Offense
Zone offense 5c5
Emil3 handlers qui swing le disque, regarde devant pour les continuités, feinte s'il y a rien et swing de l'autre côté. 2 poppers qui s'échange le rôle de crash la cup, d'être un backboard pour les handlers et d'être deep, d'étirer le terrain
Offense
Stack M 5c5
Emil2 initie une cut out & under qui est "mirror" par le 3 (ressemble à un M), une fois que 2 et 3 ont cut 1 strike deep pour la continuité
Offense
Regular sideline reset, in flow
POCRegular sideline reset, in flow - option 1 is immediate swing to reset after ONE cut - if the reset cannot get open, reset cuts up line and first in stack fills. Throw out to space for the full.
Offense
Continental
POCSide line trap dead disc - designated/ target handler sets up 2nd from the front in the stack. 1 calls "CONTINENTAL 4", stack sets up with 4 as second cutter from the front, 1 fakes around throw to 2 while 3 cuts under then out for 4's under cut.
Drills
Shred Inverse Box Drill
utahericInverse Box Drill. The Drill works on throwing and going. You are also working on Inverse pivoting. You always want to turn towards the person you throwing to. In this variation the cut from the line is to the throwers left. You can reverse it so they are cutting to the right.