Drills
Dump & swing
MFSZA dump&swing a játék során legtöbbször használt taktikai elem, melynek célja a támadás súlypontjának áthelyezése a pálya egyik oldaláról a másikra. Az ennek gyakorlására kialakított gyakorlat fejleszti a dobótechnikát, a helyzetfelismerést. Fontos megemlíteni, hogy a dump passz nem egy kényelmi dobás, hanem a dump&swing előkészítése, ezért az egyik legfontosabb passztípus. Amire figyelj: • Ügyeljünk a dobások pontosságára! A handler játékos és a stackből kifutók is pontosan passzoljanak! • A dobó kilépésekkel dobjon, elképzelve egy dobóvédőt! • A futás egészen a korong elkapásáig menjen, ne álljunk meg, és ne lassítsunk a korong elkapása előtt! A futók is képzeljenek el egy védőt, aki a nyomukban van!
Drills
Svájci elfutó
MFSZEzzel a gyakorlattal az elfutó játékos elé dobást és a nyomunkban lévő védő melletti elkapást gyakorolhatjuk. A dobásfajták közül a precíz tenyereshez és fonákhoz szükséges dobótechnikát fejleszti. Kisebb létszám esetén intenzívebb, de sok játékos 2-3 csoportba bontásával elkerülhető a gyakorlat lassú lefolyása. Amire figyelj: • A dobás enyhe külső íven a játékos elé érkezzen (bójákkal kijelölhető a céltávolság)! • A futás intenzív, 10-15 méteres rövid sprint legyen! • Az elkapó igyekezzen helyezkedéssel kizárni a védőt úgy, hogy az ne férjen a korong közelébe, és lehetőleg felugorva, az ugrás lehető legmagasabb pontján kapjuk el a korongot! • A védő szorosan kövesse a futót, de ne védekezze le a korongot. A szoros védekezés bőven elegendő az elkapás zavarásához!
Drills
Svájci érkező
MFSZEz egy kiváló melegítő gyakorlat, amellyel a cutok időzítését, az elkapást és a gyors, pontos passzokat gyakorolhatjuk. A gyakorlat nagyon intenzív, így edzés elején vagy mérkőzések előtt a játékosok ráhangolódását is segíti. Amire figyelj: • A dobás ne legyen túl erős, és a játékos előtti térbe érkezzen (lebegjen be)! • A futás és a cut intenzív 10-15 méteres rövid sprint legyen! • A futásokat és cutokat időzíteni kell úgy, hogy a dobónak ne kelljen várni a passzal, de a futó ne is kerüljön túl közel a korongoshoz! Ha a futó túl hamar vagy túl későn indul el, a hosszúra futás mélységével korrigálható az időzítés. • Mivel az elkapás után gyors passz következik, így vigyázni kell a lépéshibára.
Drills
Give'n'Go Drill (Off/Def)
renardinhoThis drill helps defense players to be prepared against potential give'n'gos, and helps offense players to learn how to do a proper give'n'go.
Offense
Bossy Pants (Zipper)
alteregorichGreat when there's a speed miss match and our short game is not working. Keeps the defense honest.
Drills
End-zone drill
MFSZAz end-zone drill a csapatok egyik közkedvelt bemelegítő gyakorlata. Alapvetően a zóna támadását szimulálja, ugyanakkor nagyon jó készségfejlesztő, hiszen egyszerre gyakorolhatjuk a dump&swinget, és a pontos időzítést. Úgy is felfoghatjuk, mint egy dump&swing utáni pontszerzés folyamatos, egymás utáni ismétlődősét. Amire figyelj • Cél a folyamatosság, ezért az időzítés nagyon fontos! A futónak már mozgásban kell lennie, mikor a dobó megkapja a korongot, viszont arra is ügyelni kell, hogy ne induljon túl korán. • A kifutás ne csak kocogás legyen, úgy menj a korongért, mintha egy védő lenne rajtad! • Ügyelj rá, hogy mindig a megfelelő dobást válaszd (tenyeres/fonák)!