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Le strike
Attaque en bleu, défense en rouge, force revers.
Une illustration du strike pour rappeler...
Combinaison : le V.
Bleu en attaque, rouge en défense, force revers.
Pas exactement un play mais une combinai...
Exo : roulant into longue.
Un exercice pour travailler le tapis roulant (série de dish latéraux entre handler pour ch...
Tresse escalier à 6 et à 4.
Un exo de tresse à 4 ou 6 pour travailler l'attaque escalier qui sera une des bases du mod...
Drill de dish lateral (version 1.1, un seul côté).
Drill de base pour le mode GONA. Drill à connaître rapidement par cœur. Objectif technique...
Le tapis roulant et ses contis
Le play du tapis roulant où l'attaque enchaîne les dish sur les arrières qui remontent. Le...