Step 1

Dreieck aus Hütchen, Läufer stellen sich auf der einen Seite an, Werfer 8-10m hinter dem Hütchen auf der anderen, Eine Seite auf, in diesem Falle rechts auf

Step 2

Defender bleibt auf der offenen Seite dazwischen mit dem Rücken zur offenen Seite, aber Aufmerksam wo die Scheibe ist "Head on a swifel"

Step 3

Wenn der Offender das Hütchen erreicht, cuttet er kurz. Der Defender macht einen Dropstep um seine Position auf der offenen Seite zu behaupten

Step 4

Defender bleibt auf der offenen Seite

Step 5

Beim letzen Hütchen muss der Werfer den schwierigeren Inside werfen und hat keine einfache Option auf der offenen Seite

Step 6

Turn!!! ;)

Step 7

Läufer #2 gehen zu den Werfern, und Werfer #1 stellen sich am Läuferstack an, Diese Übung ein Paar Runden machen

Step 8

Möglichkeit 2: Cutten ist auf der ersten Dreieckslinie überall erlaubt, Alle Cuts gehen weiterhin zu dem dritten Hütchen

Step 9

Dropstep vom Defender um dazwischen zu bleiben

Step 10

Schwerer Inside => Turn