Step 1

Starten in der MItte, 8 Cones , Wir wollen meist nach Norden schauen, Wir laufen den Drill 2 Mal mit Pause dazwischen, einmal rechts rum, einmal links rum

Step 2

Sprinten nach Norden

Step 3

Backpedal in die Mitte (Toes, Knee, Nose; Körper bleibt tief)

Step 4

Sprinten nach NE

Step 5

Dropstep und Sprinten in die MItte

Step 6

Sprinten nach E

Step 7

Sideshuffle zur MItte (kleine Schritte, Körper bleibt tief)

Step 8

Dropstep und Sprint nach SE

Step 9

Sprint in die MItte

Step 10

Backpedal zu S

Step 11

Sprint in die MItte

Step 12

Dropstep und Sprint nach SW

Step 13

Sprint in die MItte

Step 14

Sideshuffle nach W

Step 15

Sprint in die MItte

Step 16

Sprint nach NW

Step 17

Dropstep und Sprint in die MItte

Step 18

Sprint raus