Step 1

el mismo ejercicio pero ahora de for

Step 2

sale a cortar al frente , llega al cono hace trabajo de piernas.

Step 3

y sale a cortar al cono que esta diagonal y el lanzandor le va a mandar un pase al cono , la idea es que llegue corriendo a coger el disco y que no le toque frenarse.

Step 4

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Step 5

ahora sale del ejercicio y ahce fila donde estaba su lanzador .

Step 6

ahora sale a corta el lanzador

Step 7

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Step 8

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Step 9

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Step 10

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Step 11