Step by step 26 steps
  1. Step 1

    1. TRÓJKĄT AROUND. Ćwiczymy swingowanie w tempo. Gracze poruszają się po jednym z boków kwadratu wahadłowo, dysk krąży dookoła. Gramy na początek backhand. 2 cutuje do pachołka po swojej lewej stronie.

    123
  2. Step 2

    2 wraca po tej samej lini po swinga od 1. 3 cutuje w swoją lewą strone.

    123
  3. Step 3

    3 wraca po swinga od 2. 1 cutuje w stronę pachołka po swojej lewej stronie.

    123
  4. Step 4

    1 wraca po swinga od 3, 2 cutuje do pachołka po swojej lewej stronie.

    123
  5. Step 5

    i tak w koło macieja. 2 minuty i minuta przerwy.

    123
  6. Step 6

    WAŻNE: 1) cutujemy od pachołka do pachołka 2) rzucamy na pachołek 3) staramy sięaby ćwiczenie szło jak najpłynniej

    123
  7. Step 7

    Enter step description...

    123
  8. Step 8

    potem forehend: analogicznie tylko wszystko w drugą stronę.

    123
  9. Step 9

    WAHADŁO DUMP_SWING: W tym drillu przemieszczamy się do przodu. 1 ma dysk. 3 robi cuta in i dostaje dysk przy linii.

    123
  10. Step 10

    1,2 nadganiają za akcją i kieruja się upline. szybko po tym jak złapie dysk 3 DUMPuje do 1. 2 szykuje ofertę na SWINGa

    123
  11. Step 11

    kiedy 1 opanuje dysk 2 wraca po SWINGa. 1 i 3 kieruja się upline.

    123
  12. Step 12

    kiedy 2 opanuje dysk, 1 wraca po DUMPA, 3 szykuje oferte na drugą stronę.

    123
  13. Step 13

    kiedy 1 opanuje dysk 3 wraca po SWINGa. 1 i 2 kieruja sie upline.

    123
  14. Step 14

    kiedy 3 opanuje dysk 1 wraca po DUMPa, 2 szykuje ofertę na drugą stronę.

    123
  15. Step 15

    kiedy 1 opanuje dysk szuka SWINGa do 2 po drugiej stronie. WAŻNE: im dalej 2 pobiegnie swojego cuta tym większy zysk w metrach dla drużyny po SWINGu

    123
  16. Step 16

    i tak w koło macieja. WAŻNE : wybiegniecie upline musi byc zdecydowane zeby przykuc uwage obroncow i ulatwic dumpa, i zeby swing na druga strone dawał możliwie duży zysk w metrach. Ćwiczymy całą długość boiska.

    123
  17. Step 17

    PRZEPLATANKA. w tym drillu także ćwiczymy porozumienie między handlerami, tym razem w standardowym ustawieniu horyzontalnym 3 ustawia się przy linii z dyskiem przy linii, 1 i 2 na szerokości boiska lekko cofnięci w stosunku do 3. 1 robi ofertę UPLINE.

    123
  18. Step 18

    3 FAKEuje dając 1 sugnał żeby czyścił i zwraca się do 2. 2 szykuje ofertę na DUMP

    123
  19. Step 19

    1 czyści po woli żeby być W TEMPO na drugiej stronie. 2 dostaje DUMPa

    123
  20. Step 20

    kiedy 2 opanuje dysk 1 robi ofertę na drugą stronę boiska na SWINGA (around lub inside)

    123
  21. Step 21

    3 i 1 podążają za akcją

    123
  22. Step 22

    wracamy do ponku wyjścia. dysk jest po drugiej stronie. 1 idzie UPLINE

    123
  23. Step 23

    2 FAKE 1 czyści. DUMP do 3

    123
  24. Step 24

    2 w tempo na drugą stronę.

    123
  25. Step 25

    3 SWING do 2

    123
  26. Step 26

    1 i 3 nadganiają za akcją. i tak w koło macieja

    123