Step 1

Deux lignes de joueurs se placent l'une en face de l'autre en laissant 10 15 m entre les deux.

Step 2

B1 choisit un côté et fait un cut. R1 lui envoit le disque

Step 3

R1 cours à la fin de la ligne opposée. B1 fait une passe à R2 et cours à la fin de la ligne opposée.

Step 4

B2 choisit un côté et fait un cut. R2 lui envoie le disque.

Step 5

R2 cours à la fin de ligne opposée. B2 fait une passe à R3 et cours à la fin de la ligne opposée. Et ainsi de suite ...

Step 6

Même exercice avec des défenseurs

Step 7

R3 force un côté du terrain. B4 fait son cut du côté ouvert et B3 va tenter de défendre.

Step 8

R3 cours à la fin de la ligne opposée. R4 deviens le marqueur. B3 cours à la fin de ligne opposée. B4 fait une passe à R5 et viens défendre B5. Etc ...