Step 1

COLOCAS LOS CONOS A 50 M DE DISTANCIA ,

Step 2

TROTAS ENTRE EL 1 Y EL 2

Step 3

CORRES A VELOCIDAD MAX ENTRE EL 2 Y 3.

Step 4

TROTAS ENTRE EL 3 Y EL 1

Step 5

CORRES VEL MAX ENTRE EL 1 Y EL 2 (EN ESTE MOMENTO LLEVAS 2 REPETICIONES DE 10)

Step 6

TROTAS ENTRE EL 2 Y 3

Step 7

CORRES VEL MAX ENTRE 3 Y 1

Step 8

TROTAS ENTRE 1 Y 2

Step 9

CORRES ENTRE 2 Y 3 VEL MAX (EN ESTE MOMENTO LLEVAS 4 REPETICIONES DE 10)

Step 10

TROTAS ENTRE 3 Y 1

Step 11

CORRES ENTRE 1 Y 2 VEL MAX

Step 12

TROTAS ENTRE 2 Y 3

Step 13

CORRES ENTRE 3 Y 1 VEL MAX

Step 14

TROTAS ENTRE 1 Y 2

Step 15

CORRES ENTRE 2 Y 3 VEL MAX

Step 16

TROTAS ENTRE 3 Y 1

Step 17

CORRES ENTRE 1 Y 2 ( VAS 8 REP DE 10 !)

Step 18

TROTAS ENTRE 2 Y 3

Step 19

CORRES ENTRE 3 Y 1 VEL MAX

Step 20

TROTAS ENTRE 1 Y 2

Step 21

CORRES ENTRE 2 Y 3 (FIN DE LA SERIE 1 DE 5)