Step 1

Inicio del drill -4 conos (A,B,C,D) -4 parejas(12Roja;12Azul;34Roja;34Azul)

Step 2

Inician las 4 primeras personas haciendo el trabajo especifico de su cono Cono A 8 sentadillas Cono B 5 Flexiones Cono C 8 Payasos Bajos Codo D 5 Burles

Step 3

Una vez terminan el trabajo realicen carrera al 100% al siguiente cono A-B-C-D

Step 4

Hacen el trabajo de la estacion

Step 5

Repiten paso 3

Step 6

Hacen el trabajo de la estacion

Step 7

Repiten paso 3

Step 8

Hacen el trabajo de la estacion

Step 9

Repiten paso 3 e inicia la persona que estaba descansando. (El trabajo se hace por parejas pues el tiempo de descanso de uno es lo que se demore en el circuito el otro)

Step 10